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不玩手机

不玩手机

类别:安卓其它
时间:2025-10-23 15:01
大小:26 MB Bytes
平台:安卓/win

还在为学习工作时忍不住刷手机而分心吗?《不玩手机app》将成为你专注路上的得力助手!这款创新性的自律工具通过智能锁屏、实时警报和趣味激励机制,帮助用户逐步摆脱手机依赖。不同于简单的计时软件,它能深度分析你的使用习惯,提供番茄工作法、睡眠模式等科学方案,配合积分排名系统让戒手机变得充满成就感。无论是学生党备考冲刺,还是职场人士提升效率,都能通过定制化的监督方案找回专注力。软件采用温和而有效的干预策略,让你在不知不觉中养成健康用机习惯,重获对数字生活的掌控权。

软件特色

1、合理的奖励惩罚完成任务获得成就称号。系统设有青铜到王者等12个等级称号,每完成100分钟专注即可升级,连续打卡还能解锁限定徽章。惩罚机制则采用渐进式提醒,首次违规温柔提示,多次违规将启动严厉的积分扣除。

2、智能式感应系统拿起手机立即响起警报。采用专利级动作识别算法,能区分正常接电话和偷玩行为,警报音量会随违规次数递增。特别配备振动+闪光灯双重警示,确保在图书馆等静音场合也能有效提醒。

不玩手机

3、强制养成健康习惯告别手机依赖症。基于行为心理学设计21天训练计划,每日推送专注报告,可视化展示你的进步曲线。内置专家建议模块,针对不同成瘾程度推荐个性化戒断方案。

4、完善的积分机制偷完手机登坏习惯扣除积分。独创"专注银行"系统,每日基础分100分,每违规1分钟扣5分,连续保持专注可获1.5倍积分奖励。积分可兑换专属主题或实物奖励,年度积分冠军将获得定制奖杯。

不玩手机app怎么用

1、打开不玩手机app,我们可以通过左上角的横杠按钮打开菜单列表,然后从列表里点击"番茄"选项,就可以去设置番茄任务来提醒自己。建议新手从25分钟专注+5分钟休息的经典番茄钟开始,熟练后可自定义长短周期,系统会智能记录每个任务类型的完成效率。

2、而在其中点击番茄任务之后,就可以自己来编辑番茄任务的时间,让你更好的规划自己的工作。高级设置中可添加任务标签(如"写报告"、"背单词"),支持多任务并行计时,结束后生成详细的时间分配饼图,助你发现时间黑洞。

3、使用其中监督功能的话,我们可以通过右侧按钮开启监督任务,然后点击编辑监督的具体时间,在开启监督之后就可以限制用户玩机的时间。监督模式分三种强度:温柔模式允许紧急通话,标准模式保留基础功能,魔鬼模式连相机都会禁用,适合考前冲刺等特殊场景。

4、另外还有睡眠功能,用户要是想定时关闭手机的话,就可以设置开始睡眠功能,定时关闭自己的手机哦!睡眠舱功能特别加入渐暗屏幕和助眠白噪音,睡前1小时自动开启蓝光过滤,睡眠期间若频繁解锁手机将触发"睡眠保卫战"挑战任务。

软件功能

【一键锁机】

1、快速锁机:一键快速锁机,快速进入工作/学习状态,摆脱手机干扰。新增地理围栏触发功能,进入办公室/教室自动上锁,离开特定区域后恢复,完美适配碎片化场景。

2、番茄锁机:利用番茄工作法的锁机,劳逸结合,效率最大化。每个番茄周期结束后强制5分钟"数字排毒",期间只能进行伸展操等健康活动,避免换APP继续刷机。

3、定时锁机:监督自己定时睡觉,定是学习,定时工作等。支持课程表式循环设置,可预设每周不同时段的锁机方案,比如工作日9-18点工作模式,周末启用休闲模式。

【监督玩机】

1、监督累计玩机时间:每日玩机超过限定时长后,禁止再继续玩手机。突破时长限制需完成知识问答挑战,答对10道专业题才可临时解锁,既控制使用又增长见识。

2、APP监督:对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长。特别开发应用分组管理,可将游戏类、社交类APP批量设置规则,新安装APP会自动归类并继承分组规则。

【白噪声】提供海量白噪声音频,帮你宁心静气,专注专心。新增环境自适应功能,根据当前噪音水平智能匹配声波频率,降噪耳机模式下可开启3D环绕沉浸模式。

【使用统计】

1、每日统计:统计每天使用手机时长、每天的锁机时长、APP使用量变化趋势等。专业版提供周报/月报对比功能,用折线图展示专注力进步曲线,标注关键突破点。

2、锁机排名:与小伙伴们一起享受锁机的乐趣。创建不超过10人的私密战队,共享团队专注总时长,达成集体目标可解锁限定团队皮肤和特效。

【锁机打卡】每次锁机后打卡记录,记下自己的蜕变历程。打卡墙支持图文日记功能,可添加当下心情和成就感悟,生成专属的戒机成长时间轴。

软件亮点

1、没有手机的年代大家工作或许会更加的投入认真哦,并且还有助于我们摆脱手机综合症。软件特别模拟90年代大哥大界面主题,极简设计去除所有非必要元素,让你体验数字极简主义的纯粹快乐。

2、就可以可以帮助大家养成告别手机专注工作或者学习的好习惯。内置"专注力健身房"训练营,通过7天、21天、100天不同阶段的系统训练,配合认知行为疗法(CBT)技巧,重塑大脑神经回路。

3、帮助戒掉手机瘾,只要设置不玩手机警报过后,那么你玩手机就会有警报。最新加入AI教练功能,能识别你的借口模式(如"就查个单词"),用幽默而坚定的方式打断拖延行为。

更新日志

v4.4.1版本

1、添加了多种锁机方式和解锁方式;新增指纹解锁应急模式,连续三次识别失败后启动终极锁机;支持Apple Watch等穿戴设备联动解锁,确保运动时不误触。

2、更加人性化。优化低电量模式下的资源占用,锁机状态下功耗降低70%;家长控制面板新增远程解除功能;修复部分机型在深色模式下的显示异常问题。

v4.2.9版本

1、完善隐私协议。所有数据存储均改为本地加密,云端同步采用端到端加密;新增数据自毁功能,连续30天未登录将自动清除服务器备份数据。

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