自律石头app官方免费软件(willstone)

自律石头软件官方正版是一款专为现代人设计的手机自律工具，它通过科学合理的方式帮助用户减少对手机的依赖，提升工作和学习效率。这款软件完全免费，操作简单，适合各类人群使用。无论是学生、上班族还是自由职业者，都可以通过自律石头找到适合自己的时间管理方案。软件的核心理念是"用正向行为兑换娱乐时间"，让用户在享受手机乐趣的同时，也能培养良好的生活习惯。

官方介绍

在数字时代，手机成瘾已经成为困扰很多人的问题。你是否经常遇到以下情况：

- 原本只想刷几分钟短视频，结果不知不觉浪费了一整天时间；

- 明明设置了应用使用时长限制，却总是忍不住取消限制继续使用；

- 想要戒掉手机瘾，但又不希望采用过于极端的方式；

- 在工作和学习时总是分心，无法保持专注。

自律石头正是为解决这些问题而设计。与其他简单粗暴的锁屏软件不同，我们采用更人性化的方式：通过培养好习惯来获得手机使用时间。比如，你可以通过多走路、多读书、多学习来兑换更多的娱乐时间。这种方式不仅能有效控制手机使用，还能帮助用户建立健康的生活方式。

自律石头app主要功能

1. 智能应用管理：可以针对不同应用设置个性化的使用时长限制，满足不同用户的需求。比如可以严格限制社交媒体应用，而对学习类应用则放宽限制。

2. 正向行为激励：当用户使用学习类App（如背单词软件、阅读软件）达到一定时长后，可以获得额外的娱乐时间奖励，形成良性循环。

3. 运动兑换机制：系统会自动记录用户的步数，每达到一定步数就可以兑换相应的手机使用时间，鼓励用户多运动。

4. 个性化设置：用户可以根据自身情况调整兑换比例，比如设置100步兑换1分钟，或者200步兑换1分钟，找到最适合自己的平衡点。

自律石头软件亮点

智能时间管理

软件提供多种时间限制方案，从严格的5分钟限制到较为宽松的30分钟限制，用户可以根据自己的需求自由选择。还可以针对不同类型的应用设置不同的限制时间。

习惯养成系统

用户可以将想要培养的习惯（如阅读、学习、运动）与特定应用关联，每次使用这些正向应用都能获得奖励。系统会记录习惯养成的进度，帮助用户建立长期的良好习惯。

灵活兑换机制

当娱乐时间用尽时，用户可以通过完成预设目标来获取额外时间。兑换比例可以自定义，比如1:1兑换（100步换1分钟）或更严格的2:1兑换（200步换1分钟），让用户循序渐进地改善手机使用习惯。

使用说明

自律石头目前完全免费，界面简洁直观，新手也能快速上手。使用流程非常简单：

第一步，选择3个想要减少使用时间的应用（如社交媒体、游戏等）；

第二步，选择3个想要增加使用时间的正向应用（如学习软件、阅读软件等）；

第三步，设置每日基础使用时间和兑换比例。系统默认提供多种预设方案，也可以完全自定义。

软件还支持离线计时功能，在专注时段内，只有正向应用可以正常使用，其他应用都会被限制。离线计时的时间也可以兑换，让专注时间变得更有价值。

当娱乐时间用尽时，系统会给出提醒。此时用户可以选择站起来活动、阅读学习或使用正向应用来获取更多时间。这种机制让戒手机的过程不再痛苦，而是充满成就感和动力。

更新日志

v1.1.6版本

- 新增倒数日锁屏功能，可以在锁屏界面显示重要事件的倒计时，如考试日期、项目截止日等

- 优化了限制机制，移除限制app需要扣减10分钟的设计，让自律过程更加人性化

- 修复了若干已知问题，提升软件稳定性

v0.2.0版本

- 新增离线计时器功能，帮助用户更好地专注工作学习

- 优化了兑换机制，提供更多兑换比例选项

- 改进了用户界面，操作更加直观便捷