Seven(锻炼健身软件) v9.25.3 安卓版

Seven是一款广受好评的健身应用，让用户无需专业器材就能享受高效锻炼。仅需利用日常空间和自身体重，配合一把椅子或墙面，每天花上几分钟就能收获健康乐趣。应用通过趣味成就系统和奖励机制持续激励用户保持运动热情。

软件功能

打破场地限制，随时开启健身模式

每日挑战任务帮助培养规律运动习惯

好友互动竞技功能增添运动趣味性

渐进式难度设计满足不同水平用户需求

个性化训练方案精准匹配用户目标

专业教练团队全程陪伴，让训练更有趣

软件特色

侧卧撑：侧躺于垫面，单臂支撑身体，保持肩臀腿三点一线，核心收紧，尽可能延长保持时间。

俯卧侧转：俯卧撑起始姿势，保持腰背挺直，完成侧向转体动作，单手指向天空。

原地抬腿跑：保持上身直立，双腿交替抬至水平高度。

弓箭步：站立起始，单腿前跨成90度屈膝，后腿膝盖接近地面，完成标准弓箭步动作。

深蹲：双脚与肩同宽站立，保持背部挺直，缓慢下蹲至大腿低于水平面。

背椅仰卧撑：背向椅子完成反向支撑动作，通过肘部屈伸带动身体升降。

仰卧起坐：仰卧位起始，通过腹肌发力完成标准卷腹动作。

单腿上椅：面对椅子完成单腿踏椅上阶动作。

靠墙静蹲：背部贴墙完成标准静蹲姿势。

标准俯卧撑：保持身体直线，完成完整俯卧撑动作。

开合跳：直立起始，配合跳跃完成手脚开合动作。

软件亮点

智能算法为不同基础用户定制专属训练计划

超过200种训练动作构建丰富课程体系

持证教练团队提供专业指导与支持

使用介绍

启动应用登录后，首先设定个人健身目标

选择每周可锻炼的具体日期

确定每次训练的时长安排

即可开启7天免费体验计划

更新日志

v9.25.3版本

优化系统兼容性适配

修复若干问题，提升使用流畅度